w domu

[...] nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dawno temu problemy żywieniowe ... spadek masy ciała do 42 kg -> głodzenie się ( kwestia [...]

[...] O wyciskaniu powiedział ze juz raczej nigdy se nie powiciskam jak nalezy. Narazie bede cwiczył tylko na barki i jakies aeroby. a do butterfly nie mam dostępu bo ciwcze w domu. Koontuzji nabawiłem sie własnie przy rozpiętkach, było to juz dosć dawno temu, ale nie stety niezdawałem sobie sprawy ze to moze byc takie powazne i nie poszłem do [...]

Crombie thx za rozpiske mam taki sam plan tylko 6 seri,co do genetyki masz racje ale ja machalem przez okolo 9 miechow w domu samymi hatelkami o wadze 55kg to co ja moglem chyba tylko rozpietki zrobic na fula Moze przez to sila klatki nie jest masakryczna

Czesc Ta salatka jest napewno smaczna, ale proponuje wzprobowac ta, u mnie w domu wszyscy sa nia zachwyceni. http://www.sfd.pl/Salatka_warzywna_z_duza_zawartoscia_bialka.-t674626.html

Jak zginam to boli - nie moge go zgiac do konca. Narazie mam naklofen - tak zel znalazlam w domu.

[...] Ja swoj juz ponad rok temu zamontowałem i do dzis sie trzyma bez zadnych problemow Ja tak samo zrobiłem jak Ra-v9 tylko ja przed każdym treningiem dla bezpieczenstwa sprawdzam zawsze drążek czy jest dobrze dokrecony. Nie koniecznie musisz go montować do futryny. Ja u siebie w domu mam zamontowany po miedzy dwoma ścianaki dla wygody

[...] tluszcze. Ale czytalem tez gdzies, ze normalne ilosci tluszczu wspomagaja wytwarzanie testosteronu - a to cud hormon dla nas. ja proponuje po treningu banan, w domu ryz bialy z kurczakiem i wpc ostrowia na koniec. i na noc, jak dasz rade, to twarog. a dieta calkiem spoko. i jeszcze Ci powiem - zluzuj z tym treningiem. co mozna 2 [...]

[...] i napisze mi a wagi nowej niekupie bo kasy niemam teraz i niezanosi sie na to zebym ja zdobył przynajmniej w tym roku... I na siłownie też niechodze(brak funduszy) tylko w domu ćwicze:< pompki, brzuszki, przysiady(bez obciążenia) niech ktos napisze ile powtorzen robic np jak robie w pompki to tylko 20 robic w jednej serii czy moge 100 w [...]

[...] kromki chleba pełnoziarnistego(takie małe), 105g szynki z indyka,13g orzechów włoskich (i tu dodam jeszcze sałatke albo brokuły albo pomidorka albo ogórka tylko ze niemam w domu teraz to nieiwem ile waża to narazie niepodaje)(tu nieiwem tez czy zrezygnowac z kolacji i dac posiłek czysto białkowy jak o 20.50 chodze spać?) 20.00 posiłek czysto [...]

I na siłownie też niechodze(brak funduszy) tylko w domu ćwicze:< pompki, brzuszki, przysiady(bez obciążenia) niech ktos napisze ile powtorzen robic np jak robie w pompki to tylko 20 robic w jednej serii czy moge 100 w serii robic? czy nie spale mięśni wtedy?i czy jak robie np 100 pompek w serii i 16 serii to ile razy w tygodniu czy tylko np raz [...]

no ale taki ciuch pewnie drogi mam w domu buty relaxy, dres który nakładałem na wuefie w liceum i czapeczkę usa california, myślisz że styknie? bo bym chciał choć wyglądać jak komandos

Staż na siłowni takiej prawdziwej niewielki. Dosłownie miesiąc czasu, 3 miesiące ćwiczyłem w domu, mając hantle, gryf i ławeczke.

[...] kiedy obecny przestanie na nich działać. Choć to trudniejsza wersja i możesz na razie robić tak, jak napisałeś. 4. Ćwiczę ok. 1 roku ale w sposób szarpany i spontaniczny w domu. Czy serie mam trzymać po 10 powtórzeń, czy już na tym etapie stosować progresję, czyli dowalać obciążenia aby malała ilość powtórzeń np. 10, 8, 6, 6? Jak uważasz. Z [...]

[...] od kolan. Mocowanie więzadła miałem śrubami tytanowymi. Rehabilitacje miałem przez pare tygodniu, przez kolejki na rehabilitację mam wizytę dopiero na 22 czerwca. Ćwiczę w domu (trochę mało ze względu na mnóstwo zajeć). W wolnych chwilach jężdzę na rowerze i rozciągam się. Mam też pytania do tego: - Czy śruby tytanowe trzeba wyciągać po upływie [...]

leah - mnie tez zimno trzeslo po tym treningu chociaz w domu bylam

Nogi ładnie poszły.. I talia już inaczej.. I maxy jakie piękne! Która z tzw. normalnych kobiet tyle taska?? hę? I WCALE NIE BYŁAŚ ZA STARA DO KONKURSU!!! Każda z Nas - będących tutaj - jest młoda.. Stare są te co siedzą w domu przed TV i gorzknieją z dnia na dzień...

[...] ciezko :D Mowisz zeby carbo wywalic? to kiedy go uzywac? Czy zrezygnowac calkowicie? Najwyzej oddam kumplowi. Tyle ze po skonczonym treningu zanim siade do talerza w domu mija conajmniej 1,5h ;/ A wiecej aktywnosci chyba nie dam rady ;/ 5-6 razy w tyg. chodze na silownie i godzinado 1,5 trening (silowy+areoby). Mam zajecia i obowiazki, [...]

BOXER(hihi) tak sie sklada ze w domu tez mam kulturyste i on jest pogrzany na moim punkcie,za bardzoi sie o mnie "TROSZCZY" i o to tez by sie "zatroszczyl":D.ale dziekuje za ostrzezenie,z toba moge sobie poplywac,widze ze rowny koels jestes:)aaaa...masz u mnie soga:) "ABY ZROZUMIEĆ LUDZI TRZEBA STARAĆ SIĘ USŁYSZEĆ TO, [...]

co do brzucha to zapomniałem dopisać, że w dni nietreningowe robie w domu 3 serie na łydki brzuch lub przedramie a co do węgli to jakie węgle można dać żeby stosunkowo dobrze się je jadło i nie szły tylko w tłuszcz? przy obecnej diecie naprawde czuję się najedzony i ciężko wciskać w siebie więcej kaszy/chleba Ostatnio w 1 dzień zrobiłem sobie 3km [...]

[...] mi jeszcze doslownie 10 kapsow na ten tydzien, teraz to praktycznie wogole nie czuje jakiegos pobudzenia po nim, na treningu potliwosc wieksza i aero, ale jak lykne w domu to nie czuje zadnej roznicy ale nie o to chyba chodzi :) Zastanawim sie na viperem zeby pociaganc do konca lutego na nim Pobudza to mnie super Purple Wraath do aero i [...]